Melissa Près de 80% des Français pratiquent le scroll sur les réseaux sociaux, une habitude qui consiste à faire défiler des contenus à l’infini, notamment des vidéos en ligne. Ce geste, devenu presque automatique, est souvent utilisé pour passer le temps. Cependant, il s’avère que cette activité n’est pas aussi efficace qu’on pourrait le croire.
Passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut être nuisible pour notre bien-être
En moyenne, nous passons environ 1h48 par jour sur les réseaux sociaux. Que ce soit pendant un moment d’attente ou lors de nos déplacements, près de 80% des Français consultent les publications et vidéos qui défilent en utilisant leur pouce ou leur index. Le créateur de ce concept compare cette activité à un verre qui se remplit sans cesse par le bas, nous poussant à consommer du contenu même lorsque nous n’en avons pas réellement besoin.
Une étude récente menée par des chercheurs canadiens a révélé que scroller n’est pas aussi divertissant qu’on pourrait le penser. En réalité, regarder des vidéos en continu pourrait même augmenter le sentiment d’ennui chez les utilisateurs.
Engager avec du contenu plutôt que de zapper procure plus de plaisir
Les chercheurs ont mené une expérience où certains utilisateurs devaient regarder une vidéo sans pouvoir passer à la suivante, tandis que d’autres pouvaient scroller à volonté. Ceux qui ont été forcés de regarder la vidéo jusqu’au bout étaient plus satisfaits que les autres, car ils ont davantage mobilisé leur attention. En somme, s’engager pleinement avec du contenu procure plus de plaisir que de zapper rapidement d’une vidéo à l’autre.
Trop zapper peut nous faire perdre nos repères et nous empêcher de discerner ce qui nous plaît réellement. Il est fréquent de surestimer le temps passé sur les réseaux sociaux, ce qui peut avoir un impact sur notre bien-être. Afin de résister à cette tentation, il est conseillé de désactiver les notifications, de retirer les icônes des réseaux sociaux de notre écran d’accueil et même de mettre en place un minuteur pour limiter notre temps d’utilisation.
Enfin, partager ce que l’on trouve sur les réseaux sociaux avec des personnes physiquement présentes et engager la conversation peut valoriser notre temps passé en ligne, selon l’association Génération Numérique. Il est important de prendre conscience des effets néfastes d’une utilisation excessive des réseaux sociaux et de mettre en place des stratégies pour s’en protéger.
Source de l’article : Francetvinfo
